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      孩子踢足球要注意什么 踢足球需要注意事項(xiàng)

      2019-11-05 天奇生活 【 字體:

        孩子踢足球,家長要根據(jù)孩子的年齡進(jìn)行足球訓(xùn)練,培養(yǎng)孩子對足球的興趣。在踢足球之前,要先做一些熱身運(yùn)動(dòng),然后再慢慢增加強(qiáng)度。孩子踢足球的時(shí)候,要選擇正規(guī)場地,避免受傷。

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        孩子踢足球注意事項(xiàng)

        1、家長根據(jù)年齡對孩子進(jìn)行足球訓(xùn)練。在國外很多國家都會(huì)針對兒童學(xué)習(xí)足球的時(shí)間有明確的規(guī)定,如果孩子太小就學(xué)習(xí)足球的話,可能會(huì)導(dǎo)致孩子受傷,給孩子的身心健康帶來傷害。

        2、踢足球之前,要做熱身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們要做劇烈運(yùn)動(dòng)之前,無論是跑步、游泳或者打球,都要先做熱身運(yùn)動(dòng),將關(guān)節(jié)、韌帶拉開,避免運(yùn)動(dòng)過程中抽筋或者受傷。

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        3、選擇正規(guī)場地進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)。一些不符合足球運(yùn)動(dòng)的場地會(huì)有碎石頭,并且場地也不平,容易造成關(guān)節(jié)扭傷,選擇正規(guī)的足球場地進(jìn)行練習(xí),孩子可以更好的進(jìn)行足球訓(xùn)練。

        4、注意補(bǔ)水。因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后可以讓孩子喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料和鹽開水,幫助孩子補(bǔ)充水分,千萬不能一次性大量飲水。

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      1、堅(jiān)持做好防曬工作,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)令白天太陽還是很猛烈,出門要帶好這樣傘或者帽子,同時(shí)也要預(yù)防突如其來的降雨,秋季傍晚是雷雨較多的時(shí)候。2、不要長時(shí)間吹空調(diào),要多開窗通風(fēng),或者黃昏出來散步呼吸新鮮空氣,長時(shí)間吹空調(diào)容易感冒。3、養(yǎng)成規(guī)律的作息,不要熬夜,應(yīng)早睡早起,才能保持充沛的精力。4、鍛煉要適當(dāng),不宜過度運(yùn)動(dòng)造成損傷,要做好熱身準(zhǔn)備,進(jìn)行些休閑的項(xiàng)目。

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      1、飲食調(diào)整:霜降季節(jié)要注意飲食調(diào)整,盡量保持清淡,避免過多攝入鹽分,以免增加身體浮腫和腎臟負(fù)擔(dān)??梢远喑砸恍櫾锷虻氖澄?,比如冬瓜、蘿卜、蜂蜜、山楂等。2、適時(shí)添衣:霜降時(shí)節(jié)要注意適時(shí)添衣保暖,早晚出門時(shí)最好能穿上厚實(shí)的外套和保暖的鞋子,以防止感冒和著涼。3、護(hù)膚:霜降時(shí)節(jié)由于天氣干燥、多風(fēng)少雨,皮膚的新陳代謝水平會(huì)開始下調(diào),汗腺分泌減少,皮膚水分含量下降,容易出現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。

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      筒燈安裝的注意事項(xiàng):1、筒燈安裝時(shí)距離不要與墻挨得太近。2、在選擇燈泡的瓦數(shù)時(shí)建議不要太強(qiáng)。3、打開筒燈包裝后應(yīng)立即檢查產(chǎn)品是否完好。4、安裝前切斷電源,確保開關(guān)處于閉合狀態(tài),防止觸電。5、使用前請根據(jù)安裝數(shù)量確認(rèn)好適用電源。筒燈安裝的步驟:1、預(yù)留好的電源線要和筒燈的電源線連接起來。2、彈簧卡扣要安裝好,然后放入吊頂洞中。將筒燈兩側(cè)完全打開,讓其卡在吊頂上面,3、將燈泡安裝上就可以使用了。
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