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      如何挑選牛油果 怎么挑選牛油果

      2021-11-18 天奇生活 【 字體:

        在挑選牛油果可以用手按壓或者捏果實(shí)來(lái)判斷牛油果的成熟度。如果按起來(lái)很硬,一點(diǎn)都捏不動(dòng),那就說(shuō)明還未成熟??梢再I,但需要放置幾天再吃。如果按起來(lái)很軟,就說(shuō)明果肉已經(jīng)爛了,也許里面都發(fā)黑了,那就不要買了。如果軟硬適中,稍微可以感覺(jué)按得動(dòng),那是最適合食用的狀態(tài)。

      如何挑選牛油果 怎么挑選牛油果

        一般剛買回來(lái)的新鮮牛油果,可以放置在常溫下保存,注意放在陰涼通風(fēng)處,這樣的話保存3~4天是沒(méi)有問(wèn)題的。也可以把牛油果放在冰箱里冷藏,溫度調(diào)節(jié)在4~8℃之間,以防牛油果被低溫凍壞,這樣可以保存一周,不過(guò)放置太久了的牛油果就不會(huì)那么新鮮了,所以建議盡早食用。


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      如何挑選牛油果 怎么挑選牛油果
      在挑選牛油果可以用手按壓或者捏果實(shí)來(lái)判斷牛油果的成熟度。如果按起來(lái)很硬,一點(diǎn)都捏不動(dòng),那就說(shuō)明還未成熟??梢再I,但需要放置幾天再吃。如果按起來(lái)很軟,就說(shuō)明果肉已經(jīng)爛了,也許里面都發(fā)黑了,那就不要買了。如果軟硬適中,稍微可以感覺(jué)按得動(dòng),那是最適合食用的狀態(tài)。

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      牛油果切開(kāi)不能過(guò)夜,牛油果一定要即開(kāi)即吃,不適宜久放,不然牛油果很快就會(huì)氧化變黃。如果牛油果切開(kāi)了或者剩下一半那么就只有放進(jìn)冰箱了,不過(guò)貯存的時(shí)候需要注意:一定要將果核留在果肉里面(果核的抗氧化能力要大大強(qiáng)于果肉),并且灑點(diǎn)檸檬汁以防止果肉被過(guò)快氧化,并用保鮮膜封好。

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      牛油果減肥方法:一天吃一個(gè)牛油果來(lái)代替其他高糖水果。牛油果的果肉脂肪含量高,很容易產(chǎn)生飽腹感,并含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸;而且牛油果含有豐富的維生素E,可以將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。但要注意,牛油果的熱量很高,不宜過(guò)多食用。

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      牛油果怎么吃

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      一天一個(gè)牛油果會(huì)胖嗎

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      每天吃一個(gè)牛油果可能會(huì)胖,牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,脂肪含量高達(dá)15%,一個(gè)牛油果的熱量大約257大卡,高于一碗米飯的熱量。從含量中來(lái)看,牛油果的熱量并不低,且運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充10%~15%的脂肪就足夠,所以建議男性一天吃一個(gè)牛油果、女性一天吃半個(gè)或者四分之一就足夠了。
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