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　　去濕氣的方法有：1、食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物；2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中，人體會以汗液的形式來散熱；3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。

　　我們平常所說的濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食起居可以對濕氣進行調節(jié)。體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

　　1、食療祛濕。少吃寒涼食物，日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使?jié)駳饧又亍?/p>

　　2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

　　3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。