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　　一個(gè)番茄的熱量大約為25千卡，每100克番茄所含的熱量為18千卡，一個(gè)番茄大約有700克，所以一個(gè)番茄的熱量約為25千卡。番茄的熱量低，飽腹感強(qiáng)，有助于減肥。

　　番茄的熱量

　　每100克番茄所含的熱量為18千卡，其中脂肪的含量只有0.88克，纖維素1.2克，碳水化合物3.92克。番茄具有熱量低、纖維高、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)，對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)是一種比較理想的水果選擇。

　　番茄的功效與作用

　　1、番茄可以排除毒素，美容養(yǎng)顏，美白肌膚。番茄中含有豐富的維生素C和番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃可以美白肌膚，每天喝番茄汁還可以排除身體毒素，美容養(yǎng)顏。

　　2、可以維持我們身體的基本運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體的新陳代謝。番茄中含有豐富的維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體有很多好處，讓我們的身體保持健康。

　　3、可以緩解潰瘍，改善牙齦。如果你是輕度的消化性潰瘍患者，可以將番茄和土豆炸成汁，早晚喝一杯，可以有效緩解潰瘍。

　　吃番茄的禁忌

　　1、不能空腹食用。因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候體內(nèi)會(huì)有很多胃酸，食用番茄之后會(huì)與體內(nèi)的胃酸發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致腹痛和胃脹等癥狀。

　　2、月經(jīng)期間的女性不宜生吃番茄。因?yàn)榉褜儆诤?，月?jīng)期間的女性吃了之后會(huì)加重痛經(jīng)的情況，對(duì)身體也沒(méi)有好處。

　　3、不能吃沒(méi)有成熟的番茄。沒(méi)有成熟的番茄中含有龍葵堿，多吃會(huì)中毒，產(chǎn)生頭暈、嘔吐等癥狀。