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　　在中國傳統(tǒng)文化中，夏至節(jié)氣被視為季節(jié)之交的重要時刻，包括各種傳統(tǒng)習俗和飲食文化，這一天陽光最長，晝長夜短，是一年中最熱的時節(jié)。那么，夏至是2023的幾月幾日？夏至有什么民間習俗？下面將由天奇小編為大家詳細解答。

　　夏至是2023的幾月幾日

　　2023夏至是6月21日，星期三。夏至是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣。氣溫高、濕度大、不時出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點。夏至既是二十四節(jié)氣之一，古時也是民間“四時八節(jié)”中的一個節(jié)日，自古民間有在夏至祭神祀祖的習俗。此外，夏至后，人們普遍會食用清補涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。

　　夏至有什么民間習俗

　　1、祭神祀祖：夏至時值麥收，自古就有夏至祭神祀祖之俗，以祈求消災(zāi)年豐。從周代開始.每逢夏至日，朝廷都以歌舞禮樂的方式，舉行隆重的祭祀儀式。故《史記·封禪節(jié)》記載:“哀全日，祭地，皆用樂舞、”

　　2、放荷燈：放荷燈也是夏至的民間風俗。這個習俗主要是表達對逝去親人的懷念，對活若的人們的祝福。下百盞河燈在夏至夜晚被人們釋放到河中，閃閃爍爍就像散落到人間的點點星光，很是令人心醉。

　　3、吃過水面：夏至這大山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。煙臺萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今煙臺龍幾市)一帶則煮新麥粒吃，兒章們用麥秸編一個精致的小籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣

　　4、消夏遮伏：夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物。《酉陽雜俎·禮異》:“夏至日，進扇及粉脂裳，皆有辭。”“扇”，借以生風?！胺壑?，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生癢子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。

　　夏至有什么講究

　　1、飲食清淡多吃點“苦”：炎熱季節(jié)飲食應(yīng)清淡為宜，早晚喝點粥，可以生津止渴，補養(yǎng)身體。同時，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。

　　2、調(diào)整呼吸整理好情緒：夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊。像萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落、為小事大發(fā)脾氣，以免加重甚至誘發(fā)心臟病。

　　3、運動宜在清晨或傍晚涼爽時：夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。所以，夏至養(yǎng)生歌謠：夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過寒涼。神清氣和胸寬暢，戶外防曬講著裝。

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