含胡蘿卜素的食物有哪些 含胡蘿卜素的食物有哪些啊
2019-12-12 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
含胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、紅薯 、玉米 、豬肝、西蘭花、白蘿卜、西紅柿、南瓜、菠菜、油菜、大蔥等。胡蘿卜素為主要的維生素A源物質(zhì)，主要有a、β、γ三種形式，其中最為重要的為β胡蘿卜素。
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含胡蘿卜素的食物有哪些 含胡蘿卜素的食物有哪些啊
含胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、紅薯 、玉米 、豬肝、西蘭花、白蘿卜、西紅柿、南瓜、菠菜、油菜、大蔥等。胡蘿卜素為主要的維生素A源物質(zhì)，主要有a、β、γ三種形式，其中最為重要的為β胡蘿卜素。
含有胡蘿卜素的食物有哪些
含有胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。含有胡蘿卜素的食物主要是來源于深色蔬菜和水果，而且胡蘿卜素是一種常見的維生素A補(bǔ)充劑，吃了對(duì)身體有很多的好吃處。
含碘的食物有哪些
含碘的食物包括海產(chǎn)品、芹菜、菠菜、雞蛋以及乳制品等等。海產(chǎn)品：海產(chǎn)品因?yàn)樯L在海里面，抑或是生長在海地附近，所以想碘元素不高都不行。因此，大家在平時(shí)的生活中，如果覺得攝入的碘不足，不妨可以多吃一些海產(chǎn)品，包括海帶和紫菜在內(nèi)的，同時(shí)還可以攝入其他的肉類海產(chǎn)品等等。
含鐵的食物和水果蔬菜
含鐵的食物有動(dòng)物肝臟、鴨肫、瘦肉、雞蛋、大豆、核桃仁、黑木耳、黑豆、黃豆、大棗等。含鐵的水果蔬菜有火龍果、橙子、草莓、葡萄、西紅柿、菠菜、南瓜等。鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一。成人體內(nèi)約有4～5克鐵，其中72%以血紅蛋白、3%以肌紅蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其余為儲(chǔ)備鐵。
含鐵的食物和水果有哪些
含鐵的食物和水果有：豬肝、魚、豬肉、牛肉、羊肉、菲菜、薺菜、芹菜、菠菜、木耳、海帶、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、紅棗、草莓、櫻桃、火龍果和菠蘿等。
含鐵量高的9款食物
含鐵量高的9款食物有蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血、菠菜、瘦肉。鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響就是缺鐵性貧血，因此可以通過吃含鐵量高的食物來補(bǔ)鐵。
