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　　早上6點(diǎn)跑步要防曬。防曬的意義不只是防太陽(yáng)，還防各種紫外線，無(wú)論是冬天還是夏天，早上6點(diǎn)已經(jīng)是天亮了，所以一定要防曬。在跑步時(shí)可以穿一些防曬的衣服，戴上防曬帽。需要注意，跑步時(shí)不能擦防曬霜，因?yàn)樵谂懿竭^(guò)程中，人體會(huì)大量出汗，涂抹防曬霜會(huì)堵塞毛孔。

　　雖然防曬霜可以防止皮膚曬黑和曬傷，但防曬霜的性質(zhì)仍然是化妝品，含有化學(xué)成分。長(zhǎng)期頻繁地使用防曬霜，它會(huì)在一定程度上影響的皮膚的狀態(tài)，如果使用不當(dāng)，則有可能會(huì)堵塞毛孔，所以早上6點(diǎn)跑步可以不涂防曬霜。

　　早上在經(jīng)過(guò)充分運(yùn)動(dòng)后，皮膚新陳代謝旺盛，對(duì)皮膚呼吸是有好處的，這樣才能排出代謝產(chǎn)物，利于毛孔張開(kāi)，不易堵塞。

　　晨跑會(huì)成為一種愉悅的經(jīng)歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經(jīng)興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來(lái)滿(mǎn)足感及成就感。